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팔씨름

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팔씨름 (영어 팔걸이는 팔씨름 (arm- "hand", wrestle- "wrestling")이라는 문구에서 파생 된 단어입니다. 사람들이 경쟁하고 손바닥을 움켜 쥐고 팔꿈치를 특수 테이블에 기대고 높이가 104 인 전투 스포츠 유형 너비, 너비-65cm, 길이-93cm. U 자형 팔걸이 (15.24x15.24cm)에 팔꿈치를 장착하고 테이블 표면 위로 1.5 인치 튀어 나온 레슬링 선수는 엄지 손가락으로 서로를 감싸고 마지막 지골 상대방의 손목이 테이블 중앙과 정확히 일치하고 어깨가 테이블의 가장자리와 평행을 이루며 어깨 팔뚝과 팔뚝 사이에 일정한 거리가 유지됩니다. 경쟁자의 주요 임무는 상대방의 손을 테이블 표면에 놓는 것입니다.

이런 종류의 싸움, 특히 선원들 사이에 널리 퍼져있는 것은 고대부터 알려져 왔지만, 스포츠로서의이 무술의 역사는 비교적 최근에 시작되었습니다. 1952 년 미국 언론인 빌 소 베라 네스 (Bill Soveranes)는 남자들이 페탈 루마 (캘리포니아)의 길 라르 디 술집에서 자신의 손의 힘을 측정하는 방법을 관찰하면서 레슬링 (영국 손목- "손목", 레슬링- "레슬링")에서 경쟁을 개최 할 것을 제안했습니다. 이것이 바로 이런 유형의 무술이 처음에 불린 방식입니다. 첫 번째 토너먼트는 큰 성공을 거두었으며, 그 이후로 10 월 두 번째 토요일마다 Pentaluma는 세계 선수권 대회 참가자들을 주최했습니다.

World Rristlingo Corporation (WWC)은 1961 년에 공식적으로 등록되었으며, 이미 1962 년에 Bill Soveranes와 Dave Devoto는 같은 페탈 루마에서이 스포츠의 첫 세계 선수권 대회를 조직하기로 결정했습니다. 얼마 후, 레슬링은 팔씨름으로 이름이 바뀌었고 1997 년 이래로이 유형의 무술을 팔씨름이라고합니다 (각각 참가자-팔씨름 선수는 이제 팔씨름이라고합니다).

현재 3 곳의 대형 국제기구가 WWC, WAF (World Amateur Armwrestling Federation) 및 WAWC (World Armwrestling Council)의 팔걸이 대중화 및 개발에 참여하고 있습니다. Armwrestling 대회는 다양한 국가 및 지역, 세계 선수권 대회에서 열리 며, 수상자는 때때로 배우 (armwrestling 챔피언 Hollywood actress Dorothy Jones) 또는 다양한 쇼 및 광고 캠페인 참가자입니다.

팔씨름 신화

팔씨름 경기에서는 젊고 힘이 넘치는 선수 만 이길 수 있습니다. 이것은 전적으로 사실이 아닙니다. 물론 다른 스포츠와 마찬가지로 힘과 건강이 중요하지만, 모든 연령대의 사람이 팔씨름 토너먼트에 참여하고 승리 할 수 ​​있습니다. 예를 들어 Cynthia Yerby는 54 세의 세계 챔피언입니다.

팔씨름은 남성 스포츠입니다. 완전히 잘못된 의견-경쟁사들 사이에서 경쟁하는 많은 여성이 있습니다.

팔씨름을하기로 결정한 사람은 독립적으로 훈련 할 수 있습니다-근육 강도를 구축하는 것은 배를 포격하는 것만 큼 쉽습니다. 실제로, 경험이없는 초보자에게는 팔씨름이 매우 단순한 스포츠이기 때문에 대회 준비에 아무런 문제가 없을 것입니다. 이 의견은 많은 좌절과 부상을 초래합니다. 첫 수업에서 이미 사람은 어깨, 팔꿈치, 손목 관절에 통증이 발생하기 시작합니다. 충분한 경험이없고 예열에주의를 기울이지 않으면 서 부하를 계속 증가시켜 건강에 해를 끼칩니다. 팔씨름에서는 숙련 된 트레이너의지도 하에서 만 상당한 성공을 거둘 수 있다는 것을 기억해야합니다. 숙련 된 트레이너는 운동 선수를위한 개별 훈련 계획을 세우는 것뿐만 아니라 전투 기술과 전술을 개발하는 데 도움이됩니다.

팔씨름 경기에서는 원하는대로 옷을 입을 수 있습니다. 이러한 경기가 아마추어 인 경우 모든 의복은 허용되지만 스포츠 경기 참가자는 스포츠 유니폼과 운동화에서만 허용됩니다. 또한 아마추어 및 스포츠에 대한 여러 필수 요구 사항이 있습니다. 보호 붕대 및 모든 종류의 붕대 사용은 금지됩니다. 결혼 반지, 반지 등을 제거해야합니다. 팔은 어깨 중간에 닿아 야합니다. 선수가 모자를 쓰고 경기에 도착한 경우, 바이저로 다시 돌려 놓거나 완전히 제거해야합니다. 발바닥이 두꺼운 신발을 사용할 수 있습니다.

챔피언의 계획에 따라 훈련하면 가장 큰 결과를 얻을 수 있습니다. 특히 초보자에게 있어서는 안됩니다. 결국, 숙련 된 운동 선수는 더 많은 경험과 힘을 가지며 때로는 스테로이드를 사용하여 훈련 강도를 높일 수 있습니다.

팔씨름을 시작한 후에는 즉시 특정 다이어트로 전환해야합니다. 물론 단백질, 지방 및 탄수화물 의식이 요법, 메뉴에 영양 보충제의 존재 및 특정 식사 일정 준수는 모든 프로 운동 선수에게 필수적입니다. 그러나 모든 것이 점차적으로 이루어져야합니다. 신체 시스템의 불균형을 초래할 수 있으므로식이 요법을 극적으로 변경해서는 안됩니다.

근육통은 제대로 훈련의 확실한 징후입니다. 계속해서 하중을 쌓아야합니다. 초보자 운동 선수는 고통을 무시하고 때로는 몸에 돌이킬 수없는 해를 끼치는 고통을 무시합니다. 관절, 인대 또는 근육의 통증은 사람이 이전 활동에서 완전히 회복되지 않았 음을 나타냅니다. 따라서 가능성의 한계에서 운동하면 훈련 진행이 크게 감소하고 건강이 악화 될 수 있기 때문에 그러한 기간 동안의 하중을 확실히 줄여야합니다. 실제로, 시간이 지남에 따라 통증은 치료하기 어려운 만성 질환의 특성을 취하거나 다양한 심각한 부상 (인대 염좌 또는 파열 등)을 유발할 수 있습니다. 훈련 중에는 근육 조직이 축적되지 않지만 근육 조직이 잘 휴식하는 시간 동안 기억됩니다.

강도 훈련은 승리하기에 충분합니다-스파링은 쓸모가 없습니다. 사실이 아닙니다. 결국, 팔씨름은 무술의 한 유형이며, 단일 시뮬레이터가 상대와의 직접 싸움에서 얻은 경험을 대신 할 수는 없습니다. 따라서 테이블에서의 싸움은 훈련 시간의 약 절반이 소요됩니다.

실제로 앉은 상태에서만 경쟁 할 수 있으며 실제로 팔걸이에는 여러 가지 유형이 있습니다. 운동 선수는 앉거나 특별한 테이블에 서 있거나 누워있을 때 경쟁 할 수 있습니다.

아주 강한 운동 선수 만이 서로의 손을 break습니다. 아니요, 대부분 골절과 염좌는이 스포츠의 특징에 대한 큰 힘이나 지식으로 구별되지 않는 초보자입니다. 주요 경기 (예 : 세계 선수권)에서 심각한 부상은 매우 드 rare니다.

만약 선수의 맥박이 싸움에서 싸움으로 상승한다면, 그것은 "제 2의 바람"입니다. 매우 위험한 망상! 맥박은 운동 선수의 상태를 나타내는 가장 단순하고 명백한 지표입니다. 훈련 (성능) 전에, 심박수는 싸움 후 90 박동이어야합니다-120-140 박동. 맥박이 한판 승부에서 한판 승부로 증가하면 운동 선수가 과로하여 상태에 대한 통제력을 상실한다는 의미입니다. 이것은 놀라운 신호이므로 무시해서는 안됩니다.

시작 스탠드를 형성 할 때 손으로 팔걸이에 주안점을 두어야합니다. 이것이 최선의 선택은 아닙니다. 랙 및 그립 유형을 시작하기위한 여덟 가지 이상의 옵션이 있지만 모두 특정 요구 사항을 충족합니다. 가장 안정적인 본체 위치를 제공하고 시작시 최대한의 노력을 기울일 수 있습니다. 위장이있는 테이블에 주된 강조점을 두는 것이 가장 좋습니다 (이것은 팔뚝 선수가 복부 근육을 강화하는 데 많은 시간을 소비하는 이유입니다). 발은 테이블이나 바닥 지지대에 있습니다 (때로는 운동 선수가 높은 신발을 사용하여지지 표면과 최대한 접촉합니다). 허리와 한쪽 다리의 직선이 전신의 단일 회전 축을 형성하여 손의 힘을 전달해야한다는 것을 기억해야합니다. 웨지 아암 기능은 본체 회전축의 기울기 각도를 수정하는 것입니다.

팔씨름은 모든 연령대에서 시작할 수 있습니다. 다양한 유형의 부상을 입을 가능성을 최소화하기 위해 특정 연령까지 이러한 유형의 무술 대회에 참가해서는 안됩니다. 사실 팔걸이 과정에서 신체와 운동 선수의 신경계 (심장의 작용과 근육 운동의 조정을 제어하는)는 큰 스트레스를 경험합니다. 따라서 십대의 뼈 조직이 필요한 힘을 가지고 13-14 세의 나이에 팔씨름을 시작하면 정신이 충분히 안정되어 부상을 피하고 근육의 힘 상호 작용을 인식하고 정서적으로 승리를 맞이할 수 있습니다.

오른손으로 싸우는 것이 가장 좋습니다. 통계에 따르면, 약 14 %의 사람들이 왼쪽 운동 활동을하고 있으며, 그들 중 일부는이를 인식하지 못합니다 (왼손으로 숨겨져 있음). 그러한 사람들은 레슬링 손인 것이 왼손이므로 레슬링이 아닌 권리보다 10-18 % 더 강합니다. 그러한 운동 선수는 왼손으로 싸우는 것이 좋지만, 손의 움직임을 조정하는 능력이 가장 중요하다는 것을 명심해야합니다. 왼손잡이가 더 잘 조정 된 오른손을 가지고 있다면 훈련을 통해 힘을 증가시켜 사용하는 것이 더 편리합니다. 사람의 조정 능력이 동일하다면, 오른손과 왼손으로 동등하게 성공적으로 싸울 수 있습니다.

팔씨름에 성공하려면 팔 훈련 만하면됩니다. 특히 초기 단계에서는 등 근육을 훈련시키는 것이 매우 중요합니다.이 근육은 몸을 회전시켜 공격의 강력한 순간을 제공하고 척추가 비 틀리고 늘어나지 않도록 보호합니다. 또한 복부 근육은 수축하는 동안 복부가 테이블에 닿을 때 복부 압력이 증가하지 않도록 개발해야합니다. 실제로이 경우에는 횡격막이 상승하여 심장을 압박하여 근육의 혈액 순환이 급격히 감소하여 빠른 피로를 유발하며 결과적으로 상대방의 힘 공격에 오랫동안 저항 할 수 없습니다. 또한 시작 신호 또는 상대방의 전략과 전술의 변화에 ​​대한 반응 속도도 매우 중요합니다. 따라서 훈련시이 요소에주의를 기울여야합니다.

싸움이 오래 지속되면 라이벌의 힘은 같습니다. 두 단계 (여성의 경우 4 ~ 54 초, 남성의 경우 1.8 ~ 68 초, 전투 단계)로 구성되는 결투 기간은 여러 요인에 따라 다릅니다. 신체 데이터, 기술 및 다양한 운동 선수의 경쟁 전술도 중요합니다. 또한, 실습에서 보여준 마지막 기준이 가장 중요합니다. 결국, 캡처 단계에서 동일한 전술을 사용하는 참가자의 한판 승부 기간은 다른 전술을 사용하는 무기 전투기보다 16 배 더 길고 전투 단계에 있습니다.


비디오 시청: 팔씨름대승이한테 무슨 일이 있었던거죠.? (팔월 2022).