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피겨 스케이팅

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피겨 스케이팅은 복잡한 조정 유형의 스피드 스케이팅이며, 운동 선수 (커플, 그룹)의 주요 임무는 스케이트의 아이스 링크 주위를 이동하는 것입니다.이 방향은 운동 방향을 변경하고 음악에 대한 다양한 요소 (단계, 점프, 회전, 지지대 등)를 수행합니다. ...

처음에는 피겨 스케이팅이 겨울에만 얼어 붙은 수역의 얼음 위에서 연습되었습니다. 그러나 오늘날이 스포츠의 대회는 인공적으로 만들어진 아이스 링크에서 개최되며 크기는 51x24m에서 61x30m까지 다양합니다. 피겨 스케이트 링크의 올림픽 표준은 60x30m, 코너 반경은 8m입니다. 얼음 온도는 선수의 스케이트를 잘 잡기 위해 -3 ~ -5 ° C 이하.

스케이팅은 옛날부터 인간에게 알려졌습니다. 말 뼈로 만들어진 가장 오래된 스케이트는 오데사에서 멀지 않은 남부 버그 강 근처의 고고학자들이 발견했으며, 창조 당시 청동기 시대까지 발견되었습니다. 동물 경골로 만든 스케이트에 대한 언급은 1174 년 스님 Stephanius가 쓴 런던 귀족 도시의 연대기에서 발견됩니다.

시간이 지남에 따라 스케이트 디자인은 점차 복잡해졌습니다. XIV-XV 세기의 연대기. 금속 블레이드가 부착 된 목재 스케이트에 대한 정보를 찾을 수 있습니다 (처음에는 철 또는 청동, 나중에는 강철). 이런 종류의 아이스 스케이팅도 있습니다.

네덜란드는 피겨 스케이팅의 발상지로 간주됩니다. 겨울에는 상당한 조깅 트랙으로 변한 많은 운하가 아이스 스케이팅에 대한이 나라 주민들의 활발한 관심을 불러 일으켰습니다. 더욱이, 네덜란드는 그 당시 얼음 위에 다양한, 때로는 다소 복잡한 인물을 능숙하게 그리는 피겨 스케이팅뿐만 아니라 (스케이트 선수 자신도 아름답고 안정적인 자세를 유지해야 했음), 얼어 붙은 저수지를 따라 짧은 여행을했습니다.

그러나 최초의 아이스 스케이팅 클럽은 1742 년 영국 에든버러에서 설립되었습니다. 같은 나라에서 피겨 스케이팅 경기를 개최하는 규칙이 개발되었고 1772 년에 "영국 아이스 포스 대위 로버트 존스 중위가"책을 발간했습니다.이 책에는 전술 한 규칙과 피겨 스케이팅 선수 및 스케이터.

1882 년 비엔나 (오스트리아)에서 첫 국제 피겨 스케이팅 대회가 열렸습니다. 이 대회의 프로그램은 피겨 스케이터의 현재 공연의 기초를 형성했습니다. 처음에는 운동 선수들이 의무 수치와 무료 프로그램을 수행했습니다. 피겨 스케이팅 선수들이 음악에 가장 어려운 요소를 연주 할 수있는 능력을 보여 주어야하는 쇼트 프로그램은 불과 1 세기 후에 등장했다.

러시아에서는 Peter I 시대에 스케이트가 나타났습니다. 그는 디자인을 일부 개선 한 사람이었습니다. 그는 스케이트를 신발 밑창에 직접 부착하도록 제안했습니다. 나무 "주자"의 앞면에는 나무로 능숙하게 조각 된 말의 머리가 장식되어 있기 때문에 "네덜란드 재미"는 "스케이트"라고 불리기 시작했습니다.

1838 년, 상트 페테르부르크에서 피겨 스케이터 매뉴얼이 출판되었습니다- "겨울 재미와 피겨 스케이팅 기술", 군사 교육 기관 체조 교사 G.M. 파울리 러시아 최초의 공개 스케이트장은 1865 년에 Yusupov Garden (상트 페테르부르크)에서 개설되었으며 1877 년에는 아이스 스케이팅 애호가 협회가 설립되었습니다.

1890 년 겨울 상트 페테르부르크에서 비공식 세계 선수권 대회의 지위를받은 최초의 국제 피겨 스케이팅 토너먼트가 열렸습니다. 같은 도시에서, 6 년 후, 1892 년에 창설 된 국제 스케이트 협회 (ISU)의 후원하에 최초의 공식 세계 피겨 스케이팅 선수권 대회가 열렸습니다. 독점적으로 남성 운동 선수-네 참가자가 있었다.

유럽 ​​남자 싱글 피겨 스케이팅 챔피언십은 1891 년 함부르크에서 열렸습니다. 1930 년 이후로 여자들은 이런 종류의 경쟁에 참여하기 시작했습니다 (비엔나에서 피겨 스케이팅 선수들 중 첫 번째 유럽 선수권 대회가 열렸습니다).

1906 년, 최초의 세계 피겨 스케이팅 선수권 대회가 스위스 다 보스에서 개최되었습니다. 그리고 여자 피겨 스케이팅 선수들과 남자 피겨 스케이팅 선수들 모두가 참가한 최초의 공동 선수권 대회는 1 차 세계 대전 후에 만 ​​열렸습니다.

1976 년 세계 주니어 피겨 스케이팅 챔피언십이 프랑스의 Medjeve에서 처음으로 개최되었습니다. 피겨 스케이팅 경기는 모든 동계 올림픽 프로그램에 포함되었습니다.

피겨 스케이팅 카테고리 :

-싱글 스케이팅 (남성과 여성). 운동 선수의 주요 임무는 기본 요소 (점프, 나선, 회전, 단계 등)의 높은 수준의 숙달뿐만 아니라 소성, 예술성, 음악과의 움직임을 조정하는 능력을 입증하는 것입니다. 경쟁은 짧은 프로그램과 무료 프로그램의 두 단계로 나뉩니다.
-1908 년부터 개최 된 스포츠 커플 대회-상트 페테르부르크의 유수 포프 가든에서 처음으로 개최되었습니다. 선수들은 이러한 유형의 피겨 스케이팅 (서포트, 스로우, 토드 등)의 전통적 특성과 특징적인 주요 요소를 마스터하는 수준을 보여줄뿐만 아니라 다양한 움직임의 동시 실행을 통해 행동의 통일성에 대한 인상을 주려고 노력합니다. 이러한 유형의 경쟁은 또한 단기 및 무료 프로그램;
-스포츠 아이스 댄싱-이러한 유형의 경쟁은 지난 세기의 40 년대 후반 영국에서 나타났습니다. 그것은 1976 년 동계 올림픽 프로그램에서 1952 년 유럽 선수권 대회 범주에 포함되었습니다. 페어 스케이팅과 달리 아이스 댄싱에는 던지기, 점프 등을 수행하거나 파트너를 오랫동안 분리하지 않아도됩니다. 이 피겨 스케이팅 방향은 무용의 부드러움과 커플의 외모의 매력뿐만 아니라 댄스 패턴과 음악 작품의 리듬 멜로디 특성의 조화로운 조합이 결정적인 중요성을 갖기 때문에 가장 훌륭합니다. 이러한 유형의 경쟁 프로그램에는 의무적이며 독창적이며 자유로운 무용이 포함됩니다.
-동기화 피겨 스케이팅은 올림픽 스포츠가 아닙니다. 그것은 XX 세기의 80 년대 후반에 세계적인 명성을 얻었습니다. 특히 미국, 캐나다 (1983 년부터이 피겨 스케이팅 부문에서 매년 열리는 선수권 대회), 영국, 스웨덴, 핀란드에서 인기가 있습니다. 일반적으로 팀은 16 명으로 구성되며 (6 명을 초과 할 수 없음), 일부 경기의 규정에 따라 출연자의 수와 구성은 다를 수 있습니다. 이 피겨 스케이팅 범주의 선수는 "노비 소프"(최대 15 세), "주니어"(15-18 세) 및 "시니어"(18 세 이상)로 나뉩니다. 경기는 일반 하키 링크에서 표준 피겨 스케이팅 규칙에 따라 진행됩니다. 2007 년에는 동계 유니버시아드 대회 목록에 동기화 피겨 스케이트가 시연 스포츠로 포함되었습니다.
-스케이팅 "4"-동시에 4 명의 선수가 얼음 위에 있다는 점에서만 (즉 2 쌍) 페어 스케이팅과 다른 경쟁. 이러한 종류의 공연은 1914 년에 처음 개최되었으며 1964 년까지 정기적으로 진행되었습니다. 오랜 휴업 끝에 1981 년에 "4 인승"이 재개되었으며 현재 미국과 캐나다에서 매우 인기가 있습니다.

국제 스케이팅 연합의 후원하에 가장 유명한 세계 피겨 스케이팅 대회 :

-유럽 피겨 스케이팅 챔피언십-매년 1 월에 1891 년부터 개최되었습니다.
-세계 피겨 스케이팅 선수권 대회-1896 년부터 1 년에 한 번, 3 월에 가장 많이 개최되었습니다.
- "4 대륙"또는 4 대륙 피겨 스케이팅 선수권 대회는 1999 년부터 매년 개최되었습니다. 비 유럽 국가의 유럽 선수권 대회와 유사합니다. 4 개 대륙 (오스트레일리아, 아시아, 아메리카 및 아프리카)의 선수들이이 대회에서 경쟁합니다.
-세계 주니어 피겨 스케이팅 선수권 대회-1976 년부터 개최. 13 세에서 21 세 사이의 스케이터가이 대회에 참여합니다. 대회는 매년 2 월 말에서 3 월 초까지 개최됩니다.
-피겨 스케이팅 월드컵-1983 년부터 매년 개최;
-세계 동기화 피겨 스케이팅 선수권 대회는 2000 년부터 개최되었습니다.
-피겨 스케이팅의 ISU 월드 팀 트로피는 2009 년부터 개최 된 토너먼트로, 6 개국의 팀이 이번 시즌의 후원으로 ISU가 최고 수준입니다. 이러한 유형의 경쟁은 1997 년부터 일본에서 개최 된 "Japan Open"토너먼트를 기반으로 구성되었으며 쇼와 비슷했습니다 (팀은 등급이 아니라 일본의 인기도에 따라 초대되었습니다). 4 월에 2 년마다 개최되는 대회의 주요 임무는 모든 유형의 피겨 스케이팅 개발을 자극하는 것입니다. 또한 스케이터가 전술 한 경기에 참가를 거부하는 경우 다양한 종류의 페널티가 적용됩니다 (예를 들어, 다음 세계 선수권 대회 참가 금지, 4 월 26 일까지 진행되는 공연 및 쇼 등).

피겨 스케이팅의 고향 인 네덜란드에서는 공연 중에 선수가 수행하는 모든 필수 피겨가 개발되었습니다. 실제로이 스포츠는 네덜란드에서 시작되었습니다. 그러나 경쟁 규칙과 같은 모든 필수 인물은 영국에서 첫 번째 스케이팅 클럽이 설립 된 이래로 만들어지고 개발되었습니다.

국제 피겨 스케이팅 연맹이 있습니다. 스케이터는 자체 국제 협회를 가지고 있지 않으며 국제 스케이팅 연합 (ISU)의 일부입니다. 모든 세계적 수준의 피겨 스케이팅 대회는 위에서 언급 한 조직의 후원하에 개최됩니다.

스케이터는 20 세기 초까지 긴 치마에서 공연했습니다. 오인. 19 세기에 영국 공주 마리아의 주도로 스케이터 치마는 반으로 줄었습니다.

1906 년까지 여성은 세계 피겨 스케이팅 대회에 참가하지 않았습니다. 네 그렇습니다. 그러나 1901 년에 잉글랜드 Madge Sayers 선수는 예외로 남자 선수들과 동등한 피겨 스케이팅 경기에 참가할 기회를 얻었습니다.

스케이터는 프로 운동 선수입니다. 이것은 요즘 사실입니다. 그러나 그 당시 피겨 스케이팅이 초기 단계에 있었을 때,이 스포츠는 재미 있고 유쾌한 오락으로 여겨졌으며, 모든 평신도들이 오랫동안 심각하게 할 수있는 것은 아닙니다. 따라서 가장 유명한 스케이터는 과학자, 엔지니어, 공공 인물, 예술가 및 배우였습니다. 예를 들어 유명한 러시아 작가 레오 톨스토이 (Leo Tolstoy)는 종종 스케이트장을 방문하여 그의 인상을 자세하고 진실하게 자신의 작품 페이지에 반영했습니다. 피겨 스케이팅의 지혜는 스톡홀름 왕립 대학의 교수 Lefler의지도하에 수학자 소피아 코발 레브 스카 야 (Sofia Kovalevskaya)에 의해 매우 성공적으로 지배되었습니다. 그리고 프랑스에서는 Marie Antoinette 여왕이 아이스 필드에서이 스포츠에 관련된 많은 남성들을 능가하는 최고의 피겨 스케이팅 선수로 간주되었습니다.

동계 올림픽 프로그램에는 동계 스포츠 인 피겨 스케이팅이 포함되어 있습니다. 그렇습니다.하지만 처음에는 피겨 스케이팅이 1908 년 (런던, 영국) IV 여름 올림픽 게임 프로그램에 포함되었지만 인공 아이스 링크 (유럽 최초의 하나)를 만들려면 게임 조직자들의 많은 노력이 필요했습니다.

스케이터 부츠는 한 사이즈 더 커야합니다. 아니요,이 규칙은 스케이트 신발을 선택할 때만 적용됩니다. 스케이터의 경우 신발은 크기에 따라 선택되며 모직 양말에 착용 할 것으로 예상됩니다. 훈련 중에 다리가 떨어지는 것을 방지하기 위해 부츠의 혀 아래에 특수 폼 패드를 넣거나 꿰매는 것이 좋습니다. 신발을 선택할 때도 고려해야합니다.

스케이터 부츠는 높고 뻣뻣해야합니다. 실제로 피겨 스케이팅 신발은 일반 신발보다 약 20cm 높습니다. 이 디자인 기능은 복잡한 인물을 수행 할 때 스케이트, 부츠 및 스케이터 다리의 최대 통일성이 필요하다는 사실 때문입니다. 이런 종류의 신발은 딱딱해야하지만 때로는 새 부츠의 발 뒤꿈치가 매우 뻣뻣하여 얼음 훈련 중에 발을 문지릅니다. 이 경우 발 뒤꿈치를 손으로 펴는 것이 좋습니다.

초보자에게는 모든 색상의 부츠가 적합합니다. 그러나 일상에 따르면 스케이터는 흰색 부츠를 선호하고 스케이터는 검은 색을 선호합니다.

스케이트는 첫 얼음이 나오기 전에 가능한 한 단단히 고정되어야합니다. 이것은 전적으로 사실이 아닙니다. 처음에는 조임에 몇 개의 제어 나사 만 사용되며, 스케이터가 아이스 링크에서 스케이트 테스트를 완료 한 후에 만 ​​모든 나사에 완전히 고정되고 필요한 경우 한쪽 또는 다른쪽으로 이동합니다. 일부 전문가들은 스케이트 날이 부츠의 중심선에서 안쪽으로 오프셋되어야한다고 생각하는데,이 경우 스케이트는 발목을 강화하는 데 도움이됩니다.

신발을 매우 단단히 묶어야합니다. 아니요,이 경우 발의 이동성이 손상되어 스케이터의 복지와 수행하는 운동의 품질에 부정적인 영향을 미칩니다. 발을 구부리기 전에 부츠는 훈련 중에 다리 마비와 저체온증을 피하기 위해 다소 단단히 묶습니다. 접는 부분에 간단한 매듭을 묶고 끈의 끝 부분을 뒤집어 조임의 체결을 개선하고 끈을 계속 묶어 덜 단단히 만듭니다.

훈련을 시작할 때 대량 스케이트를위한 키트를 사용할 수 있습니다. 엔터테인먼트 목적으로 일년에 여러 번 링크를 방문하기위한 신발은 어린 스케이터 나 아마추어에게는 권장되지 않습니다. 사실 그러한 신발은 강도가 높지 않고 너무 부드러운 재료로 만들어져 발목 관절과 발 뒤꿈치 부위의 다리를 안정적으로 고정시키지 못합니다. 따라서 신발이 매우 빨리 찢어 지거나 초보자 운동 선수가 부상을 입을 위험이 있습니다. "리벳이있는"세트의 블레이드에는 필요한 곡률이 없으며 치아의 모양과 품질이 완벽하지 않습니다. 첫째, 선수가 균형을 유지하는 방법을 배우지 못하게하고, 둘째, 피겨 스케이팅의 가장 간단한 요소조차도 수행하기가 매우 어렵습니다. 따라서 피겨 스케이팅과 블레이드를위한 특수 신발을 구입하고 숙련 된 마스터 나 트레이너에게 밑창을 고정시키는 것이 가장 좋습니다.

가장 효과적인 운동은 아이스 링크에서 이루어지는 운동입니다. 전문가들은 먼저 젊은 스케이터는 덜 미끄러운 표면 (예 : 널빤지 바닥)에서 연습을해야하며 처음에는 운동을 평범한 신발로만하고 그 후에는 피복 스케이트로만 연습해야한다고 말합니다. 초보자뿐만 아니라 숙련 된 운동 선수가 자주 사용하는 다양한 종류의 모방 운동 (저킹, 슬라이딩 등)이 매우 유용합니다. 그러한 훈련 후에, 사람은 얼음에 대해 훨씬 더 자신감을 느낄 것입니다.

훈련 중에는 반드시 넘어지지 않아야합니다. 확실히. 그러나 모든 사람이 그렇게 할 수있는 것은 아닙니다.숙련 된 운동 선수조차도 어려운 점프와 요소를 마스터하면서 균형을 잃는 경우가 있습니다. 따라서 처음부터 코치들은 어린 스케이터들에게 올바르게 넘어 지도록 가르칩니다. 넘어 질 때 그룹화하는 능력은 운동 선수를 심각한 부상과 타박상으로부터 보호합니다. 훈련 중뿐만 아니라 일상 생활 (예 : 얼음 조건, 사람들이 거리에 꽤 자주 빠지는 경우)에도 유용합니다. 또한 스케이터는 정확하게 떨어질 수있을뿐만 아니라 신속하고 정확하게 일 어설 수 있어야한다는 것을 고려해야합니다. 공연 중에이 능력으로 인해 음악 리듬에서 벗어날 수 없습니다.

피겨 스케이팅 부상은 매우 흔합니다. 피겨 스케이팅에는 보호 장비가 필요하지 않기 때문에 운동 선수에게 부상이 발생합니다. 근골격계는 특히 요추 부위, 무릎 관절 및 발목에 특히 취약하며 골절은 매우 드물지만 인대와 힘줄의 염좌는 매우 흔합니다. 스케이터가 파트너의 지원으로 점프하는 동안 실수를 할 때 (새로운 복잡한 요소를 마스터하면서 훈련하는 경우가 많음) 페어 스케이팅에서 가장 많은 부상이 발생합니다. 아이스 댄스 선수는 부상이 가장 적습니다.

초보자는 아이스 링크 가장자리에 기대어 스케이트를 타는 법을 배워야합니다. 어떤 경우에는 일부 초보자 스케이터가 실제로 그렇게하는 반면, 다른 사람들은 코치의 조언에 따라 의자를 지원으로 사용 하거나이 스포츠에 더 많은 경험이있는 오래된 동지들에게 지원을 요청합니다. 그러나 전문가들은이 상황이 빠른 순응에 전혀 영향을 미치지 않는다고 경고하므로 아이스 링크의 첫 번째 단계를 외부의 도움없이 측면에서 멀리하는 것이 가장 좋습니다.

아이스의 움직임을 가속화하기 위해 스케이터는 신체 움직임을 사용합니다. 완전히 잘못된 의견. 선수들은 무릎에 구부러진 다리로 인해 아이스 링크에서 독점적으로 움직이며, 이때 몸은 움직이지 않고 등은 똑바로 있습니다.

초보자는 종종 손을 어디에 두어야할지 모릅니다. 균형을 찾는 데 방해가됩니다. 가장 자주 이런 일이 발생합니다-얼음으로 한 번 손을 다리와 함께 움직인다는 사실에 익숙한 사람 (가장 왼발로 밟을 때, 오른손이 흔들 리거나 그 반대의 경우), 얼음 위에서 한 번,이 운동 방법이 슬라이딩에 적합하지 않다는 것을 알고 있습니다 사이트의 평평한 표면에 스케이트. 따라서 젊은 스케이터는 우선 손을 올바르게 잡고 배를 약간 옆으로 뻗어 손바닥을 내립니다. 운동 선수가 안정적인 균형을 찾는 데 도움이되는 것은 그들의 위치입니다.

원호를 움직이려면 스케이터가 많은 노력을 기울여야합니다. 직선을 타는 것이 훨씬 쉽습니다. 사실이 아닙니다. 스케이터를 관찰하면 직선으로 움직이지 않고 큰 호로 움직이는 것을 알 수 있습니다. 초보자는 때때로 등을 운동으로 돌립니다. 놀랄 일이 아닙니다.이 상태는 하키 스케이트와 달리기 스케이트와는 다른 피겨 스케이팅을위한 스케이트의 특수 설계로 인한 것입니다. 융기 부분의 칼날을 자세히 보면, 갈비뼈가있는 홈 (날카로운 모서리가 생겼음)으로 다소 구부러져 있음을 알 수 있습니다. 이 모양의 스케이트 덕분에 스케이터가 직선보다 호를 따라 미끄러지 기가 더 쉬워졌습니다. (그는 간단한 조작없이 원 안에서의 움직임은 불가능합니다. 그리고 회전, 갑작스런 정지 및 많은 복잡한 요소를 수행하기 위해 날카로운 앞니가 스케이트 앞면에 배치됩니다.

얼음 위에서 스케이트를 타는 동안 속도를 높이려면 몸통을 약간 앞으로 기울여야합니다. 이 규칙은 스피드 스케이팅에는 유효하지만 피겨 스케이팅에는 유효하지 않습니다. 스케이터가 속도를 얻으려면 몸을 앞으로 구부리거나 뒤로 구부리지 않고 똑바로 유지합니다. 실제로, 몸의 무게 중심이지지 다리의 융기 부분의 중앙 위에 위치하는 경우에만 스케이트의 이빨로 얼음에 걸릴 위험없이 상당히 빠른 속도로 발전 할 수 있습니다. 그러나 일부 요소와 인물의 구현을 위해 운동 선수는 신체 굴곡을 앞뒤로 사용할 수 있다는 점을 명심해야합니다.

스케이트 블레이드 앞면의 이빨은 스케이터가 거의 즉시 멈출 수 있도록 도와줍니다. 몸통 굽힘 또는 다른 제동 방법 (예 : 점프)과 함께 치아를 사용하면 확실히 멈출 수 있습니다. 그러나 스케이터 운동의 관성이 유지되고 운동 선수의 속도가 클수록 커질 것임을 기억해야합니다. 따라서 즉시 정지가 불가능합니다.

피겨 스케이팅에서 가장 단순하고 덜 중요한 요소는 단계입니다. 한동안 피겨 스케이팅의 단계는 선수가 특정 궤적을 따라 올바른 방향으로 더 빠르게 움직일 수 있도록 돕는 다른 방법이라고 믿어졌습니다. 그러나, 실제로, 단계의 역할이 상기에 의해 결코 소진되지는 않는다. 첫째, 작곡의 요소 또는 부분을 묶는 단계이며, 두 번째는 음악 작품의 리듬 적 특징을 드러내고 스케이터의 예술성과 기술의 시연에 기여하며, 세 번째 단계는 필수 프로그램에 포함되어 있으며, 인정의 부인할 수없는 증거입니다. 피겨 스케이팅의 복잡한 요소. 그리고 마지막으로, 스케이터들과 코치들 모두의 사고 독창성을 보여주는 것이이 요소라는 것을 기억해야합니다. 결국 선수의 의무 및 무료 프로그램에 포함 된 단계는 이전에 발명 된 것을 반복해서는 안됩니다. 대부분 참신의 효과는 리듬과 단계의 구성 요소의 다양한 조합을 변경하여 달성됩니다.

어린 나이에 피겨 스케이팅을 시작해야합니다. 실제로 전문가들은 인대와 근육이 가장 탄력 있고 낙상에 대한 두려움이 아직 발달하지 않은 4-5 세부터이 스포츠의 지혜를 이해해야한다고 생각합니다.

젊은 스케이터 훈련을 자주받을수록 더 강하고 건강하며 똑똑해집니다. 예, 정기적 인 피겨 스케이팅 활동은 조정, 이동성, 에너지 및 학업 성과를 향상시킬 수 있습니다. 또한 아이들은 더 훈련되고 목적이 있습니다. 그러나 훈련이 너무 자주-매일 또는 하루에 두 번 (아침과 저녁) 수행되는 경우, 젊은 운동 선수의 건강은 향상되지 않을뿐만 아니라 때로는 악화됩니다 (예 : 혼수, 두통, 식욕 부진이 나타날 수 있음) 지나치게 일하다). 또한, 젊은 스케이터는이 스포츠에 대한 관심을 완전히 잃을 수 있습니다. 따라서 전문가들은 최적의 훈련 요법, 특히 훈련의 초기 단계에서 일주일에 3 수업을 넘지 않는다고 생각합니다.

스케이터를위한 음악 프로그램을 작성하는 것은 쉽습니다. 미래 공연의 리듬 패턴에 해당하는 다양한 작품 (가장 고전적인 작품)에서 몇 가지 발췌를 가져 와서 정리하면됩니다. 전문가들은 먼저 스케이터의 나이를 고려하여 공연 용 음악을 선택해야한다고 생각합니다. 경우에 따라 짧거나 무료 프로그램에 깊고 진지한 심포닉 음악을 사용하면 젊은 운동 선수의 음악적 취향에 부정적인 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 둘째, 음악 작품 개발의 법칙을 알고있는 사람은 다양한 음악 발췌에서 작곡을 만드는 데 종사해야합니다. 그러한 복잡한 문제에서 직감에만 의존한다면 구성이 불완전하고 부조화되지 않습니다. 마지막으로, 다른 카테고리의 스케이터가 연주를위한 음악 반주를 준비하는 일반적인 법률을 고려해야합니다. 예를 들어, 짧은 프로그램에서는 다른 리듬과 멜로디 특성을 가진 짧은 음악이 가장 많이 사용됩니다. 경우에 따라 경쟁 규정 등에 의해 규정 된 음악에 대해 강제 프로그램이 수행되는 경우도 있습니다.

무료 프로그램을 10 초씩 늘리거나 줄일 수 있습니다. 어떤 경우에는 그러한 입학이 실제로 허용됩니다. 그러나 일반적으로 경쟁 규칙은 스케이트 시간의 감소 또는 증가를 허용하지 않으므로 임의의 프로그램에서 언더 스케이팅 (또는 롤링) 5 초마다 스케이터는 1 페널티 포인트, 6-10 초-2 페널티 포인트 등을받습니다.

어떤 이유로 든 스케이터의 경기가 중단되면 프로그램을 반복 할 권리가 있습니다. 규칙에 따라 음악을 중지하거나 장비가 손상되거나 기타 요인으로 인해 연주가 중단 된 경우 참가자는 3 분 동안 문제 나 장애물을 제거합니다. 지정된 기간이 만료 된 후, 심판의 지시에 따라, 선수는 종료 한 곳에서 경기를 계속한다. 전체 프로그램을 반복 할 수 없습니다.

피겨 스케이팅 요소의 난이도는 때때로 변경됩니다. 정말입니다. 가장 어려운 요소 (예 : 삼중 및 사중 트위스트, 이중 악셀 등)의 경우, 선수는 몇 년 전보다 오늘 더 많은 점수를받습니다. 문제는이 운동을 수행하기가 어렵 기 때문에 결과적으로 선수가 거의 사용하지 않으며 기본 비용이 증가하면 스케이터는 다양한 종류의 경쟁에서 공연 프로그램에 이러한 요소를 포함시킵니다.

피겨 스케이팅의 모든 점프는 스케이트 가장자리에서 날카로운 저크로 시작됩니다. 피겨 스케이팅에는 6 가지 유형의 점프가 있습니다.
-발가락 루프 (영어 발가락 루프 점프- "발가락으로 점프")-지난 세기의 20 대에 나타났습니다. 3 중 발가락 루프는 1964 년에 처음 수행되었으며 1983 년과 1988 년에 4 배, 1991 년에 1 차 오류가 발생했습니다. 오늘날이 선수에게 가장 많은 점수를 얻는 것은이 어려운 도약입니다-9 (트리플-4, 더블-1.3, 일반-0.4);
-lutz (lutz)-두 번째로 어려운 코그 점프. 그것은 1913 년에이 요소를 처음 수행 한 오스트리아 피겨 스케이팅 선수 인 Alois Lutz를 기리기 위해 이름을 얻었습니다.
-flip (영어 플립- "somersault, loop")-오른쪽 다리의 이빨을 가진 저크로 시작하는 점프;
-Salchow (영어 salchow)-스웨덴 피겨 스케이팅 선수 Ulrich Salchow의 이름을 딴 1909 년에 처음으로이 점프를하였습니다.
-rittberger ( "루프 점프", 영어 루프- "루프")-가장 어려운 에지 점프 중 하나입니다. 그것은 일부 출처에 따르면 1910 년 에이 요소를 최초로 수행 한 독일 피겨 스케이팅 선수 인 Werner Rittberger를 기리기 위해 이름을 얻었습니다. 그러나 러시아의 유명한 피겨 스케이팅 선수 Nikolai Panin-Kolomenkin은 위의 점프의 저자는 전혀 Rittberger가 아니라 1890 년 루프 점프를 한 러시아 선수 A. Lebedev라고 주장했습니다. 트리플 리트 버거는 1952 년 남성 피겨 스케이터, 1968 년 여성에 의해 처음 시연되었다.
-악셀 점프-가장 어려운 점프. 다른 것과 달리, 앞으로 나아갈 때 수행되며 그 결과 회전 수가 전체가 아닙니다 (1.5, 2.5 등). 1882 년에 처음으로이 점프를 한 노르웨이 피겨 스케이터 악셀 폴슨의 이름을 따서 명명되었습니다. 대부분의 경우, 악셀은 남성 운동 선수가 수행하며 때로는 여성이 수행합니다.
처음 세 개 (발가락, 루츠, 플립)는 소위 발가락 (이빨) 점프와 관련이 있습니다. 얼음을 밀어 내리는 것은 스케이트의 발가락에 의해 수행됩니다. 마지막 세 번의 점프는 리브 점프에 속합니다. 실행 중 스케이터는 스케이트의 가장자리에 의해 반발되기 때문입니다.
또한 다른 점프의 조합으로 링크로만 사용되는 점프가 있지만 피겨 스케이팅의 독립 요소 상태는 없습니다. 예를 들어, 오일러 (English half loop- "half loop")는 두 개의 연속적인 양피 코트 사이의 링크이며, 점프 점프 ( "cadet", "flying three"또는 waltz, English waltz jump)는 악셀에 대비합니다.

유명한 피겨 스케이팅 선수 인 Nikolai Kolomenkin의 가명은 그의 발명품이었습니다. 예, 언급 한 스케이터는 실제로 Panin이라는 이름으로 경쟁했습니다. 그러나이 가명은 스케이터 자신에 의해 발명 된 것이 아니라 그의 친구이자 학생 인 Sergei Krupsky에 의해 그에게 제시되었다 (그리고 Kolomenkin은 피겨 스케이팅이 아니라 사이클링에서 Krupsky의 코치였다). 심한 부상을 입은 후 Krupskiy는 스포츠 경력을 끝내야했습니다. 그는이 성씨가 행복하다고 생각하기 때문에 "Panin"이라는 가명을 사용하도록 Kolomenkin을 설득 한 것이 었습니다.

피겨 스케이팅은 체력보다 체중 감량에 좋습니다. 이 스포츠 동안 신체는 1 시간에 약 400 kcal을 태우는 반면 신체의 근육 (특히 다리)도 관여하므로 다양한 시뮬레이터를 사용하더라도 작업하기가 매우 어렵습니다. 효과는 많은 근육 그룹에 동시에 영향을 미치므로 상당한 시간이 절약됩니다 (결과적으로 하나 또는 다른 운동이나 시뮬레이터를 사용하여 지정된 각 근육 그룹을 별도로 운동해야 함) 및 자금이 필요합니다. 따라서 피겨 스케이팅은 실제로 여분의 파운드를 제거하는 상당히 효과적인 수단입니다. 중요한 것은, 특히 처음에는 (피트니스에서와 같이), 과도하게하지 말아야 DOMS를 얻지 못하는 것입니다. 그리고 코치의 도움없이 복잡한 인물 (특히 점프)을 마스터하려고 시도해서는 안됩니다. 이는 넘어지고 부상을 입습니다.

경기 전에 스케이터는 엄격한식이 요법을합니다. 이 기간 동안 스케이터의 식단 변화가 발생합니다. 식이 요법의 총 칼로리 함량을 줄임으로써 (체중 1kg 체중-30-35kcal, 일반적으로 스케이터 다이어트의 칼로리 함량이 60-65kcal / kg이라는 사실에도 불구하고) 단백질과 지방의 소비를 줄이고식이 요법에서 일부 제품 (제빵 제품, 감자, 반찬 등)과 무염 식단 (처음 2 ~ 3 일)을 사용하면 운동 선수의 체중이 줄어 듭니다 ( "절단"). 그러나 이러한 종류의 제한은 규칙이 아니라 예외입니다. 대부분의 경우, 스케이터의 체중 조절은 장기간에 걸쳐 점차적으로 수행되며 특정 규칙에 대한 영양의 종속뿐만 아니라 다양한 종류의 열 절차뿐만 아니라 다른 강도의 훈련이 포함됩니다.
대부분의 경우 공연 전 스케이터 다이어트의 변화는 체중 감량을 목표로하지 않고 소위 "슈퍼 보상"(글리코겐으로 근육의 최대 포화)을 목표로합니다. 결국, 최대 글리코겐 함량을 가진 근육 섬유는 더 강해지고 오랫동안 무거운 짐을 견딜 수 있습니다. 그것은 경기 전 일주일 전에 위의 효과를 달성하기 위해, 운동 선수는 훈련 일정을 변경합니다 (첫 4 일 동안 중간 강도로 하루 1-2 시간을 훈련하지 않으며, 다음 3 일 동안 훈련 기간을 30-60 분으로 줄입니다). (하루에 350 그램 이하).


비디오 시청: 2019 ISU 피겨 그랑프리 2차스케이트 캐나다 알렉산드라 트루소바 프리드라마 왕좌의 게임 OST 습츠피겨 스케이팅 (팔월 2022).