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스포츠 안마사

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마사지 (아랍어 매스 또는 마쉬- "신중하게 만져서 누르십시오", 그리스어 매소- "손으로 쥐어 짜기"또는 라틴어 매사- "손가락에 달라 붙는 것")는 인체의 장기 및 조직에 대한 반사적이고 기계적 효과입니다. 손이나 특수 장치를 사용하여.

마사지 기술은 고대부터 시작되었으며 동아시아의 많은 국가 (아시리아, 페르시아, 이집트, 중국, 일본 등)에서 널리 퍼졌습니다. 유럽에서는 마사지가 르네상스에만 나타 났으며 빠르게 인기를 얻었습니다. 현대 전문가들은 위생, 치료, 스포츠 및 화장품과 같은 유형의 마사지를 구별합니다.

지속적인 훈련과 함께 스포츠 마사지는 고대 그리스와 로마에서 가장 널리 사용되었습니다. 선수가 경쟁에서 가장 빨리 승리하게하는 것은이 조합이라고 믿어졌습니다. 요즘 스포츠 안마사는 다양한 유형의 마사지를 널리 사용하여 통증과 신경 근육 긴장을 완화하고 경쟁 중에 운동 선수의 성능을 향상시킵니다.

남자 만이 좋은 운동 안마사가 될 수 있습니다. 실제로 이것은 그렇지 않습니다. 그의 전문성은 마사지 치료사의 성별에 달려 있지 않습니다. 그러나 실제로 남성 마사지 치료사는 빈번하고 때로는 출장이 긴 스포츠 팀에서 일을 선택하는 것이 가장 흔합니다. 반면에 여성들은보다 명확한 일정 (예 : 피트니스 센터, 미용실 등)으로 일하는 것을 선호합니다.

운동 안마사는 반드시 신체적으로 강해야하므로, 적어도 하루에 한두 시간 정도는 체육관에서 운동해야합니다. 필요하지 않습니다. 모든 유형의 마사지 (스포츠 및 건강 모두)에서 첫 번째 장소는 전문가의 손의 민감도와 특정 유형의 마사지 수행 기술을 마스터하는 수준에 있습니다. 이것은 마사지 치료사에게 운동의 좋은 조정과 자신의 몸을 완전히 통제하는 것만 큼 큰 힘이 필요하지 않습니다. 그리고 정기적 인 보디 빌딩이나 역도는 전문가가 요구하는 위의 자질에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 전문 스포츠 안마사는 체조, 요가 또는 무술 (유도, 가라데, 합기도)과 같은 스포츠를 선호합니다.

스포츠 안마사는 운동 선수의 깊고 강한 전신 마사지를 수행해야합니다. 항상 그런 것은 아닙니다. 전문가들에 따르면, 일부 스포츠 근육에만 강력하고 깊은 충격이 필요한 반면 나머지 근육 그룹에 가해지는 하중은 엄격하게 투여되어야합니다.

스포츠 안마사는 자신의 마사지 테이블을 대회에 가져와야합니다. 사실이 아닙니다. 물론 전문가를위한 테이블이 매우 중요하지만 스포츠 안마사는 이러한 유형의 장비를 가지고 다니지 않습니다. 그리고 좋은 마사지 테이블의 가용성을 보장하는 것은 경쟁 주최자의 관심사입니다.

전문 마사지 치료사는 자신이 함께 일하는 팀 플레이어를 터치하여 느낄 수 있습니다. 예, 가능하지만 중요하지는 않습니다. 중요한 것은 근육 장치의 상태를 정확하게 결정하고 (근육이 과도하게 훈련되고, 긴장을 풀고, 막히는 등) 개선하기 위해 노력하는 것입니다.

스포츠 안마사는 경기 시작 몇 시간 전과 경기 후 몇 시간 후에 선수들과 함께 일합니다. 이것은 전적으로 사실이 아닙니다. 경기 시작 몇 시간 전에 스포츠 안마사는 팀원들과 함께 일하면서 소위 훈련 마사지를 실시합니다. 주요 임무는 근육을 좋은 모양으로 유지하고 인대의 작업을 개선하며 운동 범위를 늘리는 것입니다. 그러나 근육과 관절을 발달시키는 데 도움이되는 사전 마사지가 있습니다. 경기 시작 몇 분 전에 끝납니다. 긴장을 완화하고 가장 심한 스트레스를받은 근육에 영향을주는 수복 마사지는 경기 후 10-15 분 후에 실시됩니다. 운동 선수가 따뜻한 샤워를 먼저하면 활성화 마사지의 가장 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.

경험이 부족한 스포츠 안마사는 팀원의 건강을 해칠 수 있습니다. 불행히도 이것은 사실입니다. 부적절한 마사지 치료사, 특히 운동 선수는 운동 선수에게 특히 중요한 근육 그룹에 잘못된 영향을 줄 수 있습니다. 결과적으로 근육의 타박상, 타박상 및 통증이 발생할 수 있으며, 이는 팀원이 훈련 및 경쟁 능력을 입증하지 못하게 할 수 있습니다. 또한, 잘못 수행 한 마사지는 운동 선수의 전반적인 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

스포츠 마사지 치료사의 주요 임무는 운동 선수가 경쟁을 준비하도록하는 것이므로 스포츠를 제외한 다른 유형의 마사지를 연구 할 수 없습니다. 완전히 잘못된 의견. 각종 부상이나 타박상, 경련 등이 자주 발생하는 것은 스포츠입니다. 따라서 스포츠 안마사는 깊은 스포츠 (및 각 스포츠마다 다른 근육 그룹을 목표로)와 편안한 휴식 마사지를 할 수있을뿐만 아니라 근골격계, 스트레스 해소 등에 대한 진통 및 건강 개선 효과의 기술을 완벽하게 숙달해야합니다. 기타

선수가 스포츠 안마사에게 알려주는 모든 것은 코치가 확실히 알 것입니다. 오인. 운동 선수가 위임 한 개인 비밀 중 일부는 마사지 치료사에게 아무에게도 말하지 않습니다.

모든 유형의 스포츠 마사지는 전문가 만 수행해야합니다. 우리가 깊은 스포츠 마사지에 대해 이야기하고 있다면,이 진술은 사실입니다. 그러나 위생적인 ​​스포츠 마사지는 운동 선수가 직접 수행하며 의무적 인 아침 워밍업과 결합합니다.


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