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노년

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"노년"이라는 단어는 여전히 너무 멀리 있기 때문에 대다수의 사람들에게 수수께끼입니다. 위험한 오해에 빠지지 않도록 노화에 대한 주요 신화를 살펴 보겠습니다.

노화를 늦출 수 없습니다. 실제로 얼굴의 불쾌한 노화 흔적을 쉽게 피할 수 있으며 외과 의사 또는 특수 플라스틱의 트릭이 필요하지 않습니다. 결국 훨씬 간단한 해결책이 있습니다. 햇빛에 더 적은 시간을 할애해야합니다. 왜냐하면 이것이 모든 얼굴 주름의 80 %를 유발하기 때문입니다. 금연과 스트레스 해소는 신체에 유익한 영향을 미치며, 이는 혈액의 자유 라디칼의 양을 줄입니다. 레드 와인 한 잔을 매일 섭취하면 심장 상태를 쉽게 개선 할 수 있습니다. 와인은 레스베라트롤을 함유하고있는 것으로 밝혀졌으며, 최근의 연구에 따르면이 물질은 물고기의 수명을 60 %까지 증가시킬 수 있습니다! 고지대에서 자란 포도에서는 유용한 성분의 수가 눈에 띄게 많으므로 이탈리아 키안티 또는 아르헨티나 말벡 와인에주의를 기울이는 것이 좋습니다.

나이가 들어감에 따라 몸이 줄어 듭니다. 그러나 이것이 진실입니다. Osteopaths는 30 세까지 사람이 최대 키에 도달 한 후 느리고 장기간의 압박 과정이 관찰된다고 주장합니다. 결과적으로 70 세가되면 성장이 5-10 센티미터 감소 할 수 있습니다. 이 과정에는 여러 가지 이유가 있습니다. 우선, 그것은 연령의 영향을받는 척추의 침강입니다. 장기간의 하중은 추간판의 체액량을 감소시킵니다. 뼈 밀도도 감소합니다. 그것들을 강화하려면 많은 칼슘과 비타민 D가 포함 된식이 요법을 고수해야합니다. 정기 운동을 통해 성장을 유지할 수 있으며 그 동안 체중이 증가합니다.

오래 살려면 덜 먹어야합니다. 그리고이 진술은 대체로 사실입니다. 따라서 다시 생각하십시오-이 지방질의 고기를 먹을 가치가 있습니다. 영양 학자들은 뚜렷한 비만을 가진 사람들은 평범한 사람들에 비해 평균 8-12 년 덜 산다고 말합니다. 식이 요법의 칼로리 함량을 25 % 줄이면 이미 DNA 손상의 위험을 줄이고 인슐린 생성을 줄이는 이유가 될 것입니다. 이것은 신체 노화의 주요 촉진제 중 하나 역할을합니다. 일일 식단에는 1800 칼로리를 넘지 않아야하며 지방이 많은 고기 요리를 야채와 과일로 바꾸는 것이 좋습니다.

80 년 후 인생은 본질적으로 멈 춥니 다. 생물 조절과 노인학에 종사하는 과학자들은 사람의 평균 수명은 120 년 정도라고 주장합니다. 그러나이를 위해서는 유전자 요법과 관절과 같은 닳은 신체 부위를 교체해야합니다. 더 낙관적 인 예측은 천년을 살 수있는 사람이 이미 태어났다는 것을 나타냅니다. 여러면에서 80 년 후의 삶의 문제는 도덕적 인 문제입니다. 사람이 사회에서 조화로운 존재에 자신을 맞추면, 그의 삶은 자신을 빠른 죽음으로 파멸시키는 사람의 삶보다 밝을 것입니다.

노년기에는 치아 손실이 불가피합니다. 시간이 지남에 따라 치아의 씹는 표면이 마모되어 스스로 변색되거나 완전히 사라질 수 있습니다. 그러나 치아 손실의 원인은 나이가 아니라 잇몸 질환입니다. 그러나이 상황은 통제 될 수 있으며 통제되어야합니다-정기적으로 양치질하고 정기적으로 치과 의사를 방문해야합니다. 잇몸에 문제가 없다면 1 년에 한 번이면 충분합니다. 질병이있는 경우 의사를 2 번 더 방문하는 것이 좋습니다.

인생이 끝나면 사람은 아무것도하지 않습니다. 노화는 신체의 마모에 지나지 않습니다. 그리고 그것은 모든 연령대에서 스트레스에 노출됩니다. 이것은 또한 외부 환경, 질병, 바이러스, 부상, 공기 및 음식에 함유 된 자유 라디칼에 의한 것입니다. 이 모든 것이 수행 한 피해를 악화시킵니다. 정기적으로 점검을 수행하고 고품질 연료로 몸을 채우려면 차뿐만 아니라 신체를 돌봐야합니다. 튀긴 음식의 소비를 줄이는 것은 원칙적으로 중요한 일이며, 이러한 탄 음식을 완전히 피하는 것이 가장 좋습니다. 결국, 그것은 최대 수의 자유 라디칼을 포함합니다. 과부하와 질병의 영향에서 나중에 몸을 회복하는 것보다 몸을 좋은 모양으로 유지하는 것이 더 쉽다는 것을 이해해야합니다. 에어로빅은 일주일에 3 번 40 분이지만 점차적으로 훈련의 강도를 높이는 것이 좋습니다.

여성은 남성보다 나이가 많습니다. 사실 남성의 피부는 여성의 피부보다 16 % 더 두껍고 기름진 상태이기 때문에 더 천천히 노화됩니다. 소량의 콜라겐으로 인한 여성의 피부는 주름으로 빠르게 덮여 있습니다. 콜라겐 단백질이 피부의 질을 유지하는 데 도움이되기 위해서는 과자, 특히 초콜릿의 소비를 제한해야합니다.

스트레스는 노화를 가속화합니다. 그리고 이것은 또한 사실입니다. 스트레스는 무엇보다도 신체가 환경의 영향에 저항하는 것을 방지합니다. 이것은 노화의 가속화로 이어집니다. 스트레스 수준이 높으면 세포의 수명이 줄어들고 세포 내부의 유전자가 강하게 맞습니다. 텍사스 대학교 (University of Texas)는 ​​불행한 결혼 생활이 신체가 도덕적으로뿐만 아니라 신체적으로도 마모된다는 결론에 이르렀습니다. 따라서 축적 된 문제는 숨겨져서는 안되며 파트너와 크게 이야기해야합니다. 주장하는 커플이 내적 차이에 대해 조용히 유지하는 것을 선호하는 커플보다 훨씬 탄력적이라는 것이 입증되었습니다.

머리카락은 말 그대로 회색으로 바뀔 수 있습니다. 아침에 거울에서 당신은 절대적으로 흰 머리카락을 가진 사람을 보았고 그 변화는 밤새 이루어졌습니다. 저녁에 비행기 사고, 지진 및 폭풍우 파티를 거쳐야하더라도. 머리카락은 시간이 지남에 따라 회색으로 변하고 몸은 점차 색소 생성을 중단합니다. 그러나이 과정은 매우 점진적이고 서두르지 않습니다. 과학자들은 아직 노화와 회색의 관계를 이해하지 못합니다. 아마도이 과정은 신체에 B 비타민, 구리 또는 아미노산 티로신이 부족하여 발생합니다.이 물질은 모발 색소 생성에 기여합니다. 그러나이 모든 물질은 약국에서 구입할 수 있습니다.

나이가 들면 성생활이 끝납니다. 섹스리스 노인은 과학이 오랫동안 싸워온 신화입니다. 실제로, 노년기에는 많은 노인들이 성관계를 중단하지만 많은 사람들이 70 세에서 80 세에 그것을 즐기고 즐길 수 있습니다. 사람이 육체적으로나 정신적으로 건강하다면 나이에 관계없이 성관계를 거부 할 이유가 없습니다.

노인들은 새로운 정보를 흡수 할 수 없습니다. 전 세계적으로 매년 대학에 다니면서 교육을 계속하는 사람들이 점점 늘어나고 있습니다. 그들이 좋아하기 때문입니다. 이것은 일반적이지만 신화에 대한 반박이며, 많은 사람들이 쇠퇴를 피하기 위해 정신 활동을 활성화하려고 시도조차하지 않는다는 사실로 이어진다. 실제로, 사람이 인공적으로 폐쇄되지 않은 경우 새로운 정보는 사람들이 새로운 것을 배우기를 좋아하기 때문에 뇌를 자극합니다.

평균 수명은 유전에 달려 있습니다. 유전은 실제로이 문제에서 중요한 역할을합니다-유전 적 소인은 사람의 기회를 증가시킵니다. 그러나 환경, 라이프 스타일 및 기타 요소를 잊지 마십시오. 따라서 조상이 어릴 때 죽었다고해서 더 오래 살 수 없다는 의미는 아닙니다. 건강을 돌보고 현대의 노화 방지 제품을 사용해야합니다. 그러면 나쁜 유전이 극복 될 것입니다.

화장품의 도움으로 노년의 흔적을 숨길 수 있습니다. 사람의 나이가 50 세에 가까워 질수록 점점 더 많은 사람들이 나이의 흔적을 감추기 위해 비싼 화장품을 찾고 있습니다. 젊음을 보존하는 것처럼 보이는 얼굴과 주름의 나이 반점을 제거하는 화장품 의약품을 호출하는 것이 일반적입니다. 그러나 이러한 약물은 얼마나 효과적입니까? 그들 대부분은 다른 성분과 다른 조합으로 만 동일한 성분 (수산, 습윤제, 구리 펩티드 및 산화 방지제)을 함유합니다. 이 블렌드 중 일부는 실제로 미세한 선을 제거 할 수 있지만이 효과는 미미하고 일시적입니다. 작은 항아리의 내용물은 깊은 주름을 제거 할 수 없습니다.이를 원한다면 성형 외과 의사에게 문의하십시오.


비디오 시청: 건강한 노년체력 기준을 넘어라! YTN 사이언스 (팔월 2022).